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スヌーズ機能付き目覚まし時計は、かえって二度寝を助長する!?
スヌーズ機能って、
「あと少し・・・」
「もうちょっとだけ・・・」
「これで最後だから・・・」
なんて、
起床時間を、先延ばし続けられるあの便利な機能。
結構、使ってる人、多いのではないでしょうか?
スヌーズ機能は、
アラームが一定期間に繰り返し鳴る機能で、
翌日、予定があるので、寝ぼけてアラームを
止めて寝てしまわないよう防止できる機能です。
たとえば、こんな感じです。
朝の、7時にアラームが鳴るようにして、
10分後に再アラームが鳴るよう設定しておけば、
まず、最初7時にアラームが鳴り、
アラームを止めるボタンを押せば一旦はアラーム音が止まりますが、
スヌーズ機能の解除しない限り10分おきにアラームが鳴りつづけます。
なお、スヌーズを解除する操作は、通常は、
アラームを止めるよりも手間がかかるようになっています。
最初のアラームに気付かなかったとしても、
再度、アラームが鳴りますので、その日の予定を見逃すことがなくなるのですが・・・
じつは、スヌーズ機能を使えば
睡眠リズムを崩されて、かえって二度寝を促進させ、
朝の疲労感が増し、休息感が薄まってしまうのです。
ひどい場合は、二日酔いのような症状を引き起こす場合さえもあります。
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