スヌーズ機能が二度寝を招いていた

スヌーズ機能付き目覚まし時計は、かえって二度寝を助長する!?

スヌーズ機能 二度寝

スヌーズ機能って、

 

「あと少し・・・」

 

「もうちょっとだけ・・・」

 

「これで最後だから・・・」

 

なんて、

 

起床時間を、先延ばし続けられるあの便利な機能。

 

 

 

 

 

 

結構、使ってる人、多いのではないでしょうか?

 

 

スヌーズ機能は、

 

アラームが一定期間に繰り返し鳴る機能で、
翌日、予定があるので、寝ぼけてアラームを
止めて寝てしまわないよう防止できる機能です。

 

 

たとえば、こんな感じです。

 

朝の、7時にアラームが鳴るようにして、
10分後に再アラームが鳴るよう設定しておけば、

 

まず、最初7時にアラームが鳴り、
アラームを止めるボタンを押せば一旦はアラーム音が止まりますが、
スヌーズ機能の解除しない限り10分おきにアラームが鳴りつづけます。

 

なお、スヌーズを解除する操作は、通常は、
アラームを止めるよりも手間がかかるようになっています。

 

 

最初のアラームに気付かなかったとしても、
再度、アラームが鳴りますので、その日の予定を見逃すことがなくなるのですが・・・

 

 

じつは、スヌーズ機能を使えば
睡眠リズムを崩されて、かえって二度寝を促進させ、
朝の疲労感が増し、休息感が薄まってしまうのです。

 

ひどい場合は、二日酔いのような症状を引き起こす場合さえもあります。

 


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