現代はストレス社会なので、睡眠に質に関する悩みを持っている方が非常に多いようですね。
対処法としては、薬とか……。
かと言って、病院で睡眠薬を処方してもらうほどではなかったり、
どうも、薬に頼るのは、副作用などで気が引けるという方も多いのではないでしょうか。
そこで、そんな、あなたには、睡眠をサポートしてくれる
サプリメントの検討をしてみることをおススメします。
ところで、
睡眠サプリには市販で手に入るのと、通販限定のサプリがありますよね。
市販といえば、
アサヒグループ食品株式会社「ネナイト」
ハウスウェルネスフーズ「ネルノダ」
SBIアラプロモ株式会社「アラプラス 深い眠り」
味の素「グリナ」
オリヒロ「快眠サプリ」
などがあり、どれも、テレビCMとか広告で、ご覧になったことがあるかもしれませんね。
でも、いったい睡眠サプリって市販と通販のどちらを活用すれば良いのか迷ってしまいませんか。
そこで、睡眠サプリの市販と通販のメリットとデメリットについて解説してみようと思います。
市販と通販の違い!
市販の睡眠サプリは店頭に並んでいる品数が少ないケースが多くて、
どうしても選択肢が少なくなってしまいがちという難点があります。
一方、通販では、ドラッグストアの店頭で並んでいる品数よりもはるかに多い品揃えです。
ですから、多数の睡眠サプリの中から好みの製品を選ぶことができます。
ただ、通販の睡眠サプリは市販の睡眠サプリよりも高い傾向がありますが、
その分、品質が高いもので、原料原産地や加工地を明記している製品が多く、
安全性をより求める方には適しています。
では、市販と通販のメリットとデメリットを理解していくうえで
より詳しく通販のメリットとデメリットを探っていくことで、はっきりとわかると思いますので、
次に、通販で購入する場合のメリットとデメリットを順を追って述べていきます。
睡眠サプリ 通販で購入する場合メリット
@商品の比較ができる
先ほどもお伝えしましたが、通販では多数の睡眠サプリが販売されていますが、
市販の睡眠サプリは店頭規模にもよりますが商品数が限られていることが大半です。
ですので、選択肢もかなり狭くなりやすです。
A製品のより詳細な情報がチェックできる
市販の睡眠サプリには、原料の産地などの情報がパッケージに記載されていないこともあり欲しい情報が不足しがちです。
ですが、通販の睡眠サプリでは、市販の睡眠サプリで明示されていない情報もきちんと明記している場合が多く、
各メーカーの睡眠サプリの製法や特徴を容易に知ることができますので、購入時のメリットとなります。
B口コミや評判も確認できる
飲んでみないと効果がわかりづらい睡眠サプリは、できれば、すでに飲んでいる人の声を参考にしたいと考える人も多いのではないでしょうか。
市販の睡眠サプリでは実際に飲んだ人の口コミや評判をチェックするのは難しく、購入時の参考になる情報が少ないものです。
それに対し、通販では実際に手に取って購入できない代わりに、飲んだ人の口コミや評判を容易にチェックできることが多いです。
詳しく製品情報を知っている方が最適な睡眠サプリを選びやすいことに加え、事前に評判を知ることができるという安心感が大きいのはメリットですね。
Dキャンペーンなどお得に購入できる場合がある
通販では、よくキャンペーンも行われており通常よりもお得に購入できる機会が多いです、これは市販の睡眠サプリにはないメリットです。
E定期購入ができる
通販の睡眠サプリの中には、定期購入ができたり割引価格で購入できる製品も多いので、
継続して飲み続けたい方には通販の睡眠サプリの方がお得なケースもあります。
それに、定期的に自宅に届くので、買い忘れやわざわざ、店頭まで足を運ぶ手間もありません。
睡眠サプリ 通販での購入する場合のデメリット
@欲しいと思ったときにすぐに手に入らない
通販はネット上で購入手続きをしてから商品が発送されますので、当然のことですが、手元に届くまで少なくとも1日以上はかかります
ですから、今すぐ、睡眠サプリが欲しいと思った時でも注文をして届くまでに数日を要するのが、通販のデメリットです。
A価格が高い
通販の睡眠サプリは、使用する原料や製法にこだわりを持つ製品が多い分製造コストが高くなる傾向があります。
そのため、市販の睡眠サプリよりも価格が高くなりがちです。
さらに、睡眠サプリによっては、発送料金を負担しなければならない場合もあるので、さらにコストがかかることもあります。
B口コミの意見が合わないこともある
ネット上には睡眠サプリの口コミや評判が載っているので、第三者の声を参考にして購入することができるようにはなっています。
ですが、第三者の方が良いと言っている製品でも自分に合わないことも考えられますし、
期待していたほどの効果を得られないこともあります。
この点は、市販の睡眠サプリも同様に、実際に飲んでみないと判断がしづらいのが実状ですね。
睡眠サプリは、あくまで健康補助食品です。過度な期待はしない方がいい。
以上のことから、市販の睡眠サプリと通販の睡眠サプリの違いがなんとなくわかったのではないでしょうか。
睡眠サプリは、あくまで健康補助食品です。
ですから、原則的に副作用はありませんので、安全性も高く、
多少は多めに摂取したとしても危険性はなく、それほど注意が必要なことは基本的にありません。
ただ、サプリメントはあくまでも健康食品であり、医薬品ではありませんので、
医薬品である睡眠薬のように即効性がないことを理解しておいてください。
つまり、眠れない時にだけ睡眠サプリを飲んでも、
効果が全く期待できないわけではありませんが、ほとんど効果は実感できないと思って下さい。
基本的に、サプリメントは長期間継続することで効果が期待できるものですので、
快適な睡眠を得るためにも気長に継続しましょう。
つまり、サプリメントは継続こそが効果を実感をできる近道なのです。
ところで、通販では睡眠サプリといっても、今は、本当に多種多様な製品が販売されていますよね。
利用する側の私たちにとって、いったい、どの睡眠サプリが
自分に合っているのかわからないと
思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで、次に、睡眠サプリの選び方のコツを紹介します。
あなたにあった!睡眠サプリの選び方のコツ
基本的に、睡眠サプリを選ぶコツは、
あなたが、どのような状態の場合に寝れないでいるのかを
知ることが出来れば、意外と簡単に選ぶことができます。
そこで、大きく2つの寝れないパターンをあげてみました。
その1.イライラしたりして、なんだか気持ちが高ぶって落ち着かないくて寝れない
その2.体内時計が乱れている。つまり睡眠のリズムが崩れているような気がする場合
ほとんどの人が、この2つの状態の時に
眠れないでいるのではないでしょうか。
では、この2つのパターンの場合に合った睡眠サプリを具体的に紹介します。
2つのパターンの場合に合った睡眠サプリを具体的に紹介
まず、
その1.イライラしたり、なんだか気持ちが高ぶって落ち着かない人へは……
テアニンが配合されているサプリがおススメです。
日常生活で多くのストレスを受けると、精神的・身体的に緊張状態が続くき、
体へ様々な障害をもたらします。
このような生活状態には、テアニンを摂取することで、
興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心身をリラックスさせる効果を持っているα波が出現します。
つまり、テアニンにはリラックス作用があります。
それにより、睡眠の質の向上、不安解消など
ストレスを軽減すると言われています。
テアニンを含んだ、睡眠サプリといえば、
機能性表示食品の『ぐっすりずむ』が人気です。
次に、
2.体内時計が乱れている。つまり睡眠のリズムが崩れている人
この場合は、ラフマ葉エキスが配合されているものがオススメです。
ラフマとは、中国に自生する多年草で、ハーブの一種として知られています。
古くから精神を癒すハーブとして知られており、セロトニンと呼ばれる物質を増やし、
結果的にメラトニンを増やす働きが知られています。
もう少し詳しく説明すると、
メラトニンは、眠りを誘う働きや抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促して、
カラダの疲れを取ってくれたり、病気の予防や老化防止にさまざまな効果があると、
注目されているホルモンのひとつであって、セロトニンを原料としています。
つまり、セロトニンが十分あればメラトニンも、十分、分泌されるわけです。
ですが、体内時計が乱れている時はメラトニンの不足が考えられ、
眠りにつきにくい状態になっているようです。
本来ならば、日中に太陽光を浴びてセロトニンをしっかり、つくっておけば、
夜になるとメラトニンという体内時計を調整する物質の分泌量が増えるとされていますが、
体内時計が乱れている場合はこれができていません。
そこで、メラニン原料となるセロトニンを補うためにラフマという構図なのです。
ラフマを主成分とした、睡眠サプリといえば、
機能性表示食品 『北の大地の夢しずく』が人気です。