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「睡眠障害」の要注意のサイン
今や睡眠障害は4、5人にひとりといわれているほど増えているのです。
ですが、なかには「睡眠障害」自覚していない人もいるのではないでしょうか?
特に20〜30代の若手会社員が気をつけたいのは、
・ストレスによる不眠症
・昼間眠くなる過眠症
・夜ふかしをすることで起こる睡眠覚醒リズム障害です。
もし、睡眠に対する悩みを週3日以上感じたり、そういう状態が1カ月以上続いたりしたら要注意のサインです。
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