警告!今すぐスヌーズ機能をやめましょう!

警告!スヌーズ機能は、あなたがスッキリ起きるこを妨害している。

あなたは、毎朝、どのようにして起きていますか?

 

 

多いのが目覚ましやスマホのスヌーズ機能を利用して
起きているが多いようですが・・・。

 

 

あなたは、どうですか?

 

 

 

 

じつはですね、

 

 

このスヌーズ機能は、

 

あなたが、朝、スッキリ起きることを
邪魔しているんです。

 

 

 

ご存知でしたか?

苦痛!スヌーズ機能で目覚めるということは、こんな状態なんです。

スヌーズ機能で目覚めることは、
深夜に起こされていることと
変わらない状態と言われています。

 

 

 

 

え?

 

 

どういうこと・・・

 

 

 

 

 

じつは、スヌーズ機能で起きられない方は、

 

スヌーズ機能により、起こされては
眠ってしまうことを繰りかえすことで、
なんと、徐波睡眠を再現してしまうのです。

 

 

 

 

 

徐波睡眠(ジョハスイミン)とは何か?

 

 

徐波睡眠は睡眠用語で、
睡眠でもっとも深い眠りの状態をいいます。

 

 

 

 

 

 

 

この睡眠状態は、本来は寝始めてから
深夜にしか出現しません。

 

 

 

 

ですが、スヌーズ機能で二度寝した場合
徐波睡眠という深い眠りに入ったときに
起こされ状態を繰り返えしてしまうんです。

 

 

 

 

こんな、タイミングでは、
どんな人でもスッキリ目覚めるなんて
無理な話です。

 

 

 

しかも、こんな状態で無理して起きると、
身体を引きずるような出勤になり、
本来のあなたのパフォーマンスを
低下させた状態で1日を送ることになります。

 

 

 

 

 

では、いったいどうすればいいのか?

朝すっきり目覚める方法は簡単!やるべきことは、スヌーズ機能をOFFに!!

え!

 

 

 

「そんなことしては、寝坊してしまうのでは・・・」
と思ってしまうかもしれませんが、

 

 

 

でも、考えてみてください、

 

 

人ってスヌーズ機能で何回もアラームが鳴ると分かっているから、
もうちょっと、もう少しと再度寝てしまうから、
結局、寝起きが悪くなっているんですよ。

 

 

 

 

じつは、人間の脳には不思議な能力があります。

 

「明日は〇〇時に目覚めるぞ!」と、
寝る前に何度か宣言して眠ってみてください、
案外と一度で起きられたりするものなんです。

 

 

 

本当?と思うかもしれませんが、
もし、心配な方は、まずは休日に試してみてください。
これ意外と効果がある方法なのですよ。

 

この不思議な能力についてはここを参考にしてください>>

 

注意ポイント!スッキリ目覚める睡眠時間について

寝る前に「明日は〇〇時に目覚める!」と何度か繰り返すことで、
意識付けられるのだが、これを成功させるためのポイントがある。

 

 

 

 

ただ、根本的に睡眠時間が足らない方は、
睡眠時間の確保が必要です。

 

 

 

 

だいたい、睡眠時間が6時間未満しか取れない方は、
一般的に睡眠時間が足らないとみていいでしょうから、
できるだけ、睡眠時間が確保できるよう考えましょう。

 

 

 

 

なお、巷では"短時間睡眠法"が流行っていますが、
この方法は、体への様々な弊害が報告されているので
安易に行うことはやめましょう。

 

 

 

注意ポイント その2!もし、朝早く目が覚めたらどうしたらいいのか?

もし、早く目覚めてしまったらどうすればいいのか?

 

 

 

この場合、起床時間より1時間早く目が覚めてしまったら、
もったいないと思わず、そのまま起きることです。

 

 

 

ですが、

 

 

多くの人は、早く起きてしまったから損だ!
二度寝や三度寝して、アラームがなるまで寝ようとする方は多いようですが、
二度寝は、よくないです。かえって、体がだるく疲れるだけです。

 

 

 

最も良い目覚めというのは、アラームに頼らず自然に目覚めることなんです。
このような起床をすることにより、体温や血圧がどんどん上昇する過程で
目覚めるので、目覚めがスッキリするのです。

 

 

 

ですから、早く目が覚めてもったいないと、
二度寝して、起きる時刻が目覚めに適した
浅い眠りになっていない可能性もあるため、
かえって寝起き悪化に繋がりやすくなります。

 

 

 

朝スッキリ起きるには、自然の目覚めが一番なんです。

必見!朝すっきり目覚める方法には、もう、ひとてまを加えると、さらにいい!

スヌーズ機能に頼らず、自然に起きた場合でも、
睡眠慣性といわれる「眠気」がある場合があります。

 

 

 

その眠気を解消するには2つのポイントがある。

 

 

・ひとつは、太陽光を浴びる。

 

 

 

・もう一つは、寝たままで身体を動かすことです。

 

 

 

身体を動かすことで、
体温を上げてあげることはスッキリ起きるコツです。

 

 

 

 

さらに、これがあれば、毎朝の太陽光を浴びれなくても大丈夫!

朝の太陽光を浴びることは
スッキリ起きるためには大切ことです。

 

 

ですが、

 

雨の日や曇りの日、
また、出勤時間によっては、太陽が昇っていない場合もありますよね。

 

これじゃ、効果がえらない・・・

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

そんな場合でも大丈夫!

 

 

 

 

テレビや雑誌でも話題になっている光で起こす目覚まし時計を
使うことで太陽光と同じ効果を得ることができるのです。

 

 

 

 

でも、本当に人工の光で、太陽と同じ効果で
目が覚めるのかちょっと不安ではないでしょうか。

 

 

 

 

 

でも、その点ならご安心を!

 

 

 

 

もし、実感できなかったら、販売メーカーさんが
全額返金してくれる保証を付いています。

 

 

 

よほど、この光目覚ましの商品に自信があるようですので、
これは、試してみる価値はあると思いますね。

 

 

 

これまで、目覚ましでは起きれなかった方は、
光で起こす目覚まし時計を検討してみてはどうでしょうか。

 

>>テレビや雑誌でも話題の光で起こす目覚まし時計の案内はココから!