朝起きれない!二度寝の対策をする方法

朝起きれない!二度寝の対策をする方法記事一覧

朝起きれない!こんな状態では・・・

そろそろ起きなきゃ・・・と思い、目覚まし時計をみると、すでにアラームがOFFに・・・!えー!?やばい!!と毎朝、慌ただしいく1日が始まる。こんな状態では、1日のテンションは下がりっぱなしですよね。まして、スッキリ起きたわけじゃないので、身体も重い・・・そこで、朝起きれない人の対策として、朝目覚めがよ...

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身体を動かすことで二度寝を防止

二度寝を防止は、寝起き直後の身体の動きを変えることです。その一つとしては、目が覚めたら、まず、布団の中でもかまいませんから、深呼吸してウーン!と背の伸びをしましょう!気持ちとしては、手足の指の先まで、思いきりぴーんと伸ばしてみましょう。この伸びをすることで、体全体への血行がよくなり、脳にも血液が巡っ...

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