睡眠不足だと思いませんか。

睡眠不足だと思いませんか。記事一覧

世界で、寝不足の国は…

世界で寝不足の国はどなんでしょうか?ところで、あなたはどうですか、眠りたいのになかなか眠れない…こんな経験をしていませんか?じつは、眠りに悩みを抱く人々は先進国を中心に増えています。ちなみに、睡眠の質による満足度を調査したデーターを見ると、「満足」と回答した割合は・アメリカ(59.4%)・フランス(...

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驚き!「睡眠障害」とひと口に言っても数種類もあった!

睡眠障害と言っても数種類あります。ご存知でしたか?そこで、睡眠障害が、今ひとつよくわからないと言う方に睡眠障害についてご案内します。それでは、睡眠障害はどんな症状なのか見てみましょう?その前に、「睡眠障害」について知っていただきたいことがあります。それは、睡眠障害には数種類の症状があるということなん...

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「睡眠障害」の要注意のサイン

今や睡眠障害は4、5人にひとりといわれているほど増えているのです。ですが、なかには「睡眠障害」自覚していない人もいるのではないでしょうか?特に20〜30代の若手会社員が気をつけたいのは、・ストレスによる不眠症・昼間眠くなる過眠症・夜ふかしをすることで起こる睡眠覚醒リズム障害です。もし、睡眠に対する悩...

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睡眠障害を予防するコツ

では、睡眠障害を予防するにはどんなことに気を付けたらよいのでしょう?人間は放っておくと夜型になりがちな生き物。特にひとり暮らしの人は気を付けるべし。生活が不規則になると睡眠覚醒リズム障害を起こしやすくなるので、まずは規則正しい生活を送ることが大切ですでも、なかなか寝つけない夜もありますよね、そんなと...

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