寝起きで疲労感

朝の目覚めが悪いと思っている人へ

あなたは、朝すっきり目覚めどうでしょうか。

 

 

目覚まし時計をかけているのにも関わらず起きれない。

 

起きたい気持ちがあるのに、どうしても二度寝してしまう・・・。

 

なんとか、起きても、疲れが残った感じでどんより・・・

 

そんな寝坊する毎日を送っていませんか?

 

 

この記事をご覧になっているということは、
きっと、いろいろ調べたりして、それらを試したが、いまだ効果を
得てないからでは・・・。

 

ここでは、寝起きで疲労感が残っているという方のための
対策法と食についてご案内していきます。

寝起きが悪い原因は

寝起きが悪い原因は生活習慣と深く関わりがあります。

 

起きるべきタイミングに起きることができないのは
身体の習性によるものが強いのです。

 

 

 

おもな生活習慣の原因としては、

 

・寝る前の行動
最近、寝る前にPCやスマートフォンを使用すると言う人が多いですが、
PCやスマートフォンを使用すると、ブルーライトの影響で頭がさえてしまい、
眠りが妨げられてしまうと言われています。

 

 

 

・寝る直前に飲食をする。
寝ている時に、飲食したものを消化活動をすることは、とても胃腸に負担をかけますので、
起きた時に胃が重たいと言った不快感があり、寝起きが悪くなります。

 

 

 

・運動不足
運動不足で筋力が衰えたり体重が増えたりすると、代謝、血行が悪くなります。
血行が悪いと眠りが浅くなり疲れが取れにくくなるので、寝起きは悪くなります。

 

 

・ストレス
仕事や人間関係、生活などでストレスや悩みを抱えていると、寝つきが悪くります。

 

あなたも、経験ありませんか?
もんもんと思い悩んでいると、なかなか眠れず、逆に目が覚めてくるといったことを。

 

 

 

まずは、これらの生活習慣を改めましょう。

 

ただ、そうは言っても、ストレスだけは取り除くのは、
難しいことだと思います。

 

 

そこで、お勧めしたい栄養があります。

寝起きで疲労感がある人は、朝すっきり目覚める サプリはどうでしょうか

朝起きたら疲れてるなら、L-テアニン成分の摂取がお勧めです!

 

 

L-テアニンとは、

 

 

近年の研究によると、
L-テアニンを摂ることで、
ストレスや不安をやわらげてくれると言う報告があります。

 

 

ですから、寝起きが悪い原因でふれた、
ストレスの緩和に効果的です。

 

じじつ、
・夜中、起きることなくぐすっり寝れる。

 

・寝起きがスッキリ!

 

・睡眠後の疲労感が少ない

 

と言った、睡眠の質を向上させる声も報告されていますので、
寝起きが悪い方は積極的にL-テアニン成分を摂ることがいいでしょう。

 

 

 

ところで、L-テアニンは何から摂れるのか?

 

L-テアニンは抹茶等の緑茶に豊富に含まれている成分です。

 

 

ただ、寝る前にカフェインを含んだ緑茶を飲んでいては、
かえって、目がさえてしまい、安眠どころではありませんよね。

 

 

 

では、どうすればいいのか?
この場合は、やはり、L-テアニンだけが摂れるサプリメントを利用すべきだと思います。

 

 

そこで、評判のいいL-テアニンを含んだサプリメントがないかと調べていたら
今、売れている機能性表示食品の
『爽眠α(そうみんアルファー)』
を見つけました!

 

 

この『爽眠α(そうみんアルファー)』には、
一日摂取すべきL-テアニン200mgが配合されており、
120粒一袋分では、6,000rのL-テアニンを摂取できます。

 

さらに、昔から眠りの質を向上させると言われてるクワンソウ。

 

さらに、麦焼酎「いいちこ」でお馴染みの三和酒類株式会社の
バイオ技術で生まれた、大麦乳酸発酵液ギャバ

 

ギャバは、不眠対策として効果や抗ストレス効果が得られ成分として有名です。

 

 

 

大麦乳酸発酵液ギャバは、一般的なギャバに比べて、
より高純度ギャバです。

 

これら、主な快眠3成分を凝縮した、サプリが
『爽眠α(そうみんアルファー)』

 

 

 

 

朝起きれない 二度寝をしてしまう・・・。

 

朝起きたら疲れてる感じがする・・・。

 

そんな方にこそ、『爽眠α(そうみんアルファー)』を
検討してみてはどうでしょうか。

 

 

 

じつは、L-テアニン200rを6日間、就寝1時間前に水で摂取して実験報告では

 

夜ぐっすり。

 

よく寝た〜って実感。

 

寝起きがスッキリ!

 

と言った結果報告もでてます。

 

 

 

いまなら、初回限定で7日分を、たったの500円で試せます。
あなたも、試しに体験してみてはどうでしょう。

 

 

 

ただし、これ定期コースでのお試し品になっています。

 

でも、定期コースと言っても、縛りはなく、いつでも解約できますので
気軽に試し品を検討してみてはどうでしょうか。
詳しくは下記から

 

また、6日間の実験の詳細データも下記にて掲載されています。
『爽眠α(そうみんアルファー)』のお試し品はココ>>

 

 

 

 

 

 

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